Schema

yoga-rabatt-kurs

Hösten 2017

21 augusti – 22 december


Pontonjärgatan 36 :: T-bana Fridhemsplan

Garvargatan 22 :: T-bana Rådhuset

YogaDevi består av två yogastudios på Kungsholmen – Garvargatan och Pontonjärgatan. Vi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar. På vårt schema hittar du även pranayama, mediyoga, hathayoga, killyoga, chakrayoga och after work-yoga. Allt i en personlig atmosfär med små grupper om max 20 personer. I vårt utbud har vi 36 yogaklasser i veckan varav 15 ledda ashtangaklasser och 11 Mysore.


BOKA & BETALA EN YOGAKURS ELLER KÖPA YOGAKORT

Boka

Boka och betala yogakurser, yogakort, yogautbildningar och retreat direkt i vårt bokningssystem.
Yogamattor finns att låna för alla utom ashtangayoga nivå 2, 3 samt Mysore.
Dörrarna öppnas 15 minuter innan klassens start.
Det är bra att boka sig i tid för att garanterat få plats.

Efter kursstart kan du maila oss på info@yogadevi.se för att se om det finns platser kvar.


Klicka här om du vill veta mer om våra yogakort och övriga priser utöver nedanstående terminskurser.


Missade pass tas igen innan terminens slut på liknande klass i mån av plats. Du behöver inte avanmäla dig till oss utan berättar för läraren när du kommer att du tar igen.


YINYOGA, ALLA NIVÅER – Kurs och drop-in

En stillsam och meditativ yoga.

Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. De här passen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Inga förkunskaper krävs.

Yinyoga – Pontonjärgatan 36
Torsdagar – 18.45–20.15, 24/8–21/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Sofia Strand/Helene Lindberg Andersson
Söndagar – 17.30–19.00, 27/8–17/12, 17 ggr 3.060 kr, Lärare: Pernilla Hafström

Yinyoga – Garvargatan 22
Måndagar – 19.45-21.00, 21/8–18/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Inga Smirnova
Söndagar – 17.30-19.00, 27/8–17/12, 17 ggr 3.060 kr, Lärare: Jan Rodling/Anncharlotte Liljeqvist


PRANAYAMA & YINYOGA, ALLA NIVÅER – Kurs och drop-in

Öppnar upp den inre livskraften och förbereder oss för meditation.

Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar).  Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.

Yinyoga – Pontonjärgatan 36
Tisdagar – 19.00–20.30, 22/8–19/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Pernilla Cristvall/AnneSophie Sjöblom


MEDIYOGA, ALLA NIVÅER – Kurs och drop-in

Terapeutisk och lugn yoga.

En kurs för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress. Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne. Yogapassen varierar mellan lätta mjuka rörelser med inslag ibland av något mer avancerade rörelser med dynamik och uthållighet. Inga förkunskaper krävs.

Mediyoga – Pontonjärgatan 36
Torsdagar – 17.15–18.30, 24/8–21/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Sussie Obenius


KILLYOGA, ALLA NIVÅER – Kurs och drop-in  • NYHET •

Ashtangayoga för män.

En ashtangayogakurs anpassad för bara killar. Passar alla nivåer – nybörjare eller dig som har provat yoga tidigare.

Killyoga – Garvargatan 22
Söndagar – 15.30-16.45, 27/8–17/12, 17 ggr 3.060 kr, Lärare: Pernilla Hafström


CHAKRAYOGA, ALLA NIVÅER – Sluten kurs • NYHET •

En blandning av mjuk och dynamisk yoga.

Det här är en temakurs där vi kommer att ha extra fokus på våra chakran – energihjulen som finns i vår kropp. Tillsammans kommer vi att utforska vårt chakrasystem med nyfikenhet genom både mjukare och mer dynamisk yoga, guidade meditationer och andningstekniker. Under kursens tio veckor kommer du att få lära känna dig själv på ett djupare plan och ta med dig en ny dimension och förståelse från yogamattan ut i världen. Under den här kursen behöver du inga förkunskaper i varken yoga eller chakrasystemet – du är välkommen precis som du är.

Chakrayoga – Garvargatan 22
Torsdagar – 17.30-19.00, 24/8–21/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Inga Smirnova

Chakrayoga – Pontonjärgatan 36
Onsdagar – 19.00-20.30, 23/8–20/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Inga Smirnova


AFTER WORK-YOGA, ALLA NIVÅER – Kurs och drop-in  • NYHET •

Ett energiskt och roligt flöde som släpper på spänningar.

En av höstens nyheter – vår after work-yoga. Den här klassen passar precis alla – den är ett härligt avslut på veckan och ger en boost av energi inför helgen. Vi kommer att röra oss i ett energiskt och roligt flöde, bli varma inifrån och släppa på både måsten och spänningar från veckan där du kanske har stått eller suttit en hel del. Både kroppen och knoppen får chansen att varva ner, mjukna och hitta till glädjen i både rörelse och stillhet.

After work-yoga – Garvargatan 22
Fredagar – 17.30-18.45, 25/8–22/12, 17 ggr 3.060 kr, Lärare: Inga Smirnova


ASHTANGAYOGA NIVÅ 1 och 2 Kurs och drop-in

En ledd klass som passar alla nivåer

Den här ledda drop-in-klassen passar alla nivåer. Läraren leder hela klassen genom solhälsningar, stående positioner, några sittande positioner och avslutning. Alla är med utifrån sin egen förmåga.

Ashtangayoga alla nivåer/nivå 1 och 2 – Garvargatan 22

MORGON:
Tisdagar – 06.45–08.00, 22/8–19/12, 18 ggr 3.150 kr, Lärare: Maria Olsten
Torsdagar – 06.45–08.00, 24/8–21/12, 18 ggr 3.150 kr, Lärare: Sarah Fürstenbach

HELG:
Lördagar – 10.00–11.30, 26/8–16/12, 16 ggr 2.880 kr, Lärare: Inga Smirnova

LUNCH (endast drop-in):
Torsdagar – 12.00–13.00, 24/8–21/12, Lärare: Maria Olsten 


ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE/NIVÅ 1 – Kurs och drop-in

En ledd klass där vi i lugnt tempo går igenom grunderna i ashtangayogan.

Den här kursen passar dig som är nybörjare inom ashtangayoga. Fokus ligger på att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Vi gör de flesta stående, några sittande samt början på avslutningssekvensen. Den här klassen passar dig som inte har någon erfarenhet av yoga eller ashtangayoga. Efter den här kursen är du välkommen att gå en fortsättningskurs.

Drop-in gäller endast vid tidigare erfarenhet i ashtangayoga.

Ashtangayoga nybörjare/nivå 1 – Pontonjärgatan 36
Måndagar – 19.10–20.40, 21/8-18/12, 18 ggr 3.240 krLärare: Ellen Edberg

Ashtangayoga nybörjare/nivå 1 – Garvargatan 22
Måndagar – 17.30–18.50, 21/8-18/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Leyla Bella Drake
Tisdagar – 19.10–20.30, 22/8-19/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Marcus Engstrand/Anna Selenius
Onsdagar – 17.30–18.50, 23/8–20/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Katarina Tubylewicz

INTRO TILL ASHTANGAYOGA/NYBÖRJARE/NIVÅ 1 – Drop-in

Ashtangayoga INTRO/nybörjare/nivå 1 – Garvargatan 22
Onsdagar – 19.00–20.15, 23/8–20/12, 100 kr första gången Lärare: Katarina Tubylewicz/Maria Olsten

Drop-in under hela terminen även för dig som aldrig tidigare provat ashtangayoga.  


ASHTANGAYOGA FORTSÄTTNING/NIVÅ 2 – Kurs och drop-in

Ledd klass där vi går vidare med fler positioner.

Fokus ligger på att hitta ett fördjupat flöde mellan andningen och rörelsen. Många av klasserna har ett tema, antingen teknik eller filosofi. Vi gör alla stående, vi går vidare i dom sittande samt fortsätter med fler rörelser i avslutningssekvensen. Klasserna är små och personliga, vi är max 16 personer, då finns möjlighet att individuellt anpassa positionerna efter var och ens unika förutsättningar. Den här klassen kan du gå om du gått nybörjarkurs eller har liknande erfarenhet. Efter den här kursen är du välkommen att börja yoga i egen takt på Mysore eller på nivå 3.

Drop-in gäller endast vid tidigare erfarenhet i ashtangayoga.

Ashtangayoga fortsättning/nivå 2 – Pontonjärgatan 36
Tisdagar – 17.15–18.45, 22/8–19/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Anncharlotte Liljeqvist

Ashtangayoga fortsättning/nivå 2 – Garvargatan 22
Tisdagar – 17.30–19.00, 22/8–19/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Anna Axelsson
Torsdagar – 19.10–20.40, 24/8–21/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Maria Olsten

Missar du en klass så ta gärna igen på intro till Mysore på onsdagarna kl. 17.30.


ASHTANGAYOGA FÖRDJUPNING/NIVÅ 3 – Kurs och drop-in

Ledd klass mot Mysore Style.

Denna kurs passar dig som har gått fortsättningskurs eller om du kanske har haft ett längre uppehåll från yogan och vill komma igång igen. Fokus ligger på att lära sig rörelserna utantill för att sedan börja yoga i egen takt på Mysore.

Drop-in gäller endast vid tidigare erfarenhet i ashtangayoga.

Ashtangayoga fortsättning/nivå 3 – Pontonjärgatan 36
Onsdagar – 17.15–18.45, 23/8-20/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Pernilla Hafström

Ashtangayoga fortsättning/nivå 3 – Garvargatan 22
Måndagar – 19.00–20.30, 21/8-18/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Leyla Bella Drake


Missar du en klass så ta gärna igen på intro till Mysore på onsdagarna kl. 17.30.


ASHTANGAYOGA MYSORE – Kurs och drop-in

Följ ditt andetag och yoga i din egen takt.

Den här klassen passar dig som gått fortsättningskursen i Ashtangayoga. Fokus ligger på att börja göra alla rörelser i sitt eget tempo efter sin egen andning. Du får hjälp att komma ihåg positionerna, ett papper med alla rörelser, och råd som passar just dig för att gå vidare din egen takt. Du kommer att få den individuella hjälp som just du behöver. Vi inleder och avslutar i egen takt.

Mysore kväll – Pontonjärgatan 36
Måndagar – 17.15–18.45, 21/8–18/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: AnneSophie Sjöblom

Mysore kväll – Garvargatan 22
Måndagar – 17.30–19.30, 21/8-18/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Pernilla Cristvall
Tisdagar – 17.30–19.30, 22/8-19/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Leyla Bella Drake
Onsdagar – 17.30–19.00, 23/8–20/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Maria Olsten – Introduktion till Mysore för dig som gått nivå 2 eller 3.
Onsdagar – 19.00–20.30, 23/8–20/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: AnneSophie Sjöblom/Maria Olsten
Torsdagar – 17.30–19.30, 24/8-21/12, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Pernilla Cristvall/Maria Olsten

Måndagar, tisdagar och torsdagar  17.30–19.30 (assistering 17.30–19.00). Shalan öppnar 17.15. Inledningsmantra tillsammans 17.30 samt 19.00.
Onsdagar, (assistering 17.30-20.30, två starttider, 17.30, respektive kl 19.00). Inledningsmantra tillsammans 17.30 samt 19.00. 

Mysore morgon – Garvargatan 22
Måndagar 6.00–10.00 (assistering 6.30–9.30). Shalan öppnar 5.45 och läraren går runt och förbereder lokalen så att mysore kan börja kl 6. Inledningsmantra tillsammans 6.30 

Tisdagar – fredagar  6.00–9.00 (assistering 6.30–8.30). Shalan öppnar 5.45 och läraren går runt och förbereder lokalen så att mysore kan börja kl 6. Inledningsmantra tillsammans 6.30.

Introduktion till Mysore morgon – Garvargatan 22 • NYHET •
Tisdagar
6.30–8.30 – Introduktion till Mysore för dig som gått nivå 2 eller 3.

Mån-dagar Mysore morgon – Garvargatan 22 • NYHET •
När det är fullmåne håller vi en ledd pranayamaklass istället. Vill du göra din Mysorepraktik är du välkommen in i andra rummet där det på tisdagar och torsdagar är en lärare som håller en ledd klass.
6.30–8.10, 6/9, 5/10 Lärare: AnneSophie Sjöblom och Pernilla Cristvall

Mysore söndagar – Garvargatan 22
Söndagar
9.30–11.30 (assistering 9.30–11.30). Inledningsmantra tillsammans 9.30.

Ledd primary – Garvargatan 22
Första fredagen varje månad är det ledd primary istället för Mysore.
6.30–8.10, 1/9, 6/10 samt 1/12, Lärare: AnneSophie Sjöblom och Leyla Belle Drake
Du behöver inte göra eller ha gjort hela första serien tidigare utan kan var med ändå. Vill du göra den egen mysorepraktik kan du göra det i rummet samtidigt.

Senast tid för ankomst på morgonen är 7.30, måndagar 8.30.
Senast ankomst på kvällen är 18.00, onsdagar 19.00.
Läraren lämnar rummet när alla har påbörjat sina avslutande asanas.


PRANAYAMA – innan morgonmysore

Andning – länken mellan kroppen och sinnet

På måndagar har vi en ledd pranayama där vi guidar igenom förberedande och pranayama övningar. Tisdagar till och med torsdagar är det en öppen klass i gröna rummet där var och en praktiserar i egen takt.

Andningen är länken mellan kroppen och sinnet samt den fjärde grenen inom Patanjalis åttafaldiga väg. Ordet pranayama betyder andningstekniker eller andningskontroll och ursprunget kommer från prana som betyder livsenergi, yama som betyder disciplin eller kontroll samt ayama som betyder utvidgning eller förlängning.

Det finns många sätt att påverka vår prana. Ett av de mest effektiva sätten är att utöva pranayama. Genom de olika andningsteknikernas effekt har vi möjlighet att balansera vår prana. Vi får en djupare kontakt med vårt andetag och det hjälper oss både i yogan men även i vardagen att hålla andningen lugn oavsett vad som händer. Är andningen lugn är sinnet lugnt.

De pranayamaövningar vi gör utgår från Kaivalyadhamtraditionen som har sin grund i Hatha Pradipika, det vill säga klassisk pranayama.

Pranayama på schemat är ingen specifik kurs som du anmäler dig till. Tanken med pranayamaövningarna på morgonen är att komma i kontakt med andningen och lugna ner sinnet inför mysorepraktiken.

Ledd pranayama – Garvargatan 22
Måndagar
, 06.00–06.25, 21/8-18/12, 18 ggrLärare: Pernilla Cristvall/AnneSophie Sjöblom

Pranayama i egen takt – Garvargatan 22
Tisdagar – fredagar
, 06.00–06.25, 22/8–19/12, 18 ggr

Gäller dig som har års-, månads-, termins- och klippkort, annars en avgift på 100 kr


Helgdagar

Vi har stängt alla röda dagar och helgaftnar

Följande dagar är det stängt under hösten 2017:
3/11 – Alla helgons afton
4/11 – Alla helgons dag