Schema

Våren 2017

30 januari – 18 juni


Pontonjärgatan 36

T-bana Fridhemsplan

yoga-yin-asthanga-kurs

Garvargatan 22

T-bana Rådhuset

yoga-yin-asthanga-kurs_gar

BOKA & BETALA

Boka

Bokas och betalas direkt via vårt nya bokningssystem.
Yogamattor finns att låna för nybörjare och helgintentisvkurser.
Dörrarna öppnas 15 minuter innan klassens start.
Det är bra att boka sig i tid för att garanterat få plats.
Läs mer om våra priser och betalning här.

Efter kursstart kan du maila oss på info@yogadevi.se för att se om det finns platser kvar.

Stängt alla röda dagar och om det är en helgafton kvällen innan.


Här kan du läsa mer om våra yogakort och övriga priser utöver nedanstående terminskurser.


Missade pass tas igen under terminens slut på liknande klass i mån av plats. Du behöver inte avanmäla dig till oss utan berättar för läraren att du tar igen.


YINYOGA, ALLA NIVÅER – Kurs och drop-in

En stillsam och meditativ yoga.

Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. De här passen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Inga förkunskaper krävs.

Yinyoga – Pontonjärgatan 36
Söndagar – 17.30–19.o0, 5/2–18/6, 17 ggr 3.060 kr, Lärare: Pernilla Hafström

Yinyoga – Garvargatan 22
Söndagar – 17.00-18.30, 5/2–18/6, 17 ggr 3.060 kr, Lärare: Jan Rodling/Helene Lindberg Andersson


PRANAYAMA & YINYOGA, ALLA NIVÅER – Kurs och drop-in

Öppnar upp den inre livskraften och förbereder oss för meditation.

Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar).  Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn och ro-center.

Yinyoga – Pontonjärgatan 36
Tisdagar – 19.00–20.30, 31/1–12/6, 19 ggr 3.420 kr, Lärare: Pernilla Cristvall/Ellen Edberg


MEDIYOGA, ALLA NIVÅER – Kurs och drop-in

Terapeutisk och lugn yoga.

En kurs för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress. Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne. Yogapassen varierar mellan lätta mjuka rörelser med inslag ibland av något mer avancerade rörelser med dynamik och uthållighet. Inga förkunskaper krävs.

Mediyoga – Pontonjärgatan 36
Onsdagar – 10.00–11.15, 1/2–14/6, 20 ggr 2.800 kr, Lärare: Rebecca Carlowitz
Torsdagar – 17.15–18.30, 2/2–15/6, 19 ggr 3.325 kr, Lärare: Sussie Obenius


MINDFULNESS, ALLA NIVÅER – Kurs och drop-in Nyhet!

Lugna meditativa yogaövningar varvat med teori och meditation.

Mindfulness betyder medveten närvaro och är det som sker här och nu. Allt är föränderligt och är i ett konstant skiftande flöde. Genom att utöva mindfulness kan vi lära vi oss att betrakta vårt liv som en alltid flytande rörelse utan att kämpa mot strömmen. Det vill säga ett liv utan kamp. Genom att öva oss att vara i nuet, tränar vi förmågan att lyssna till våra sinnen och våra behov. Genom att öva närvaro i kroppen fördjupar vi insikten i vad som pågår i vårt inre, känslor, tankar och kroppsförnimmelser. Praktiska övningar så som yinyoga, mediyoga och andningsövningar varvas med teori och meditation.

Mindfulness – Pontonjärgatan 36
Onsdagar – 19.00–20.15, 1/2–14/6, 20 ggr 3.500 kr, Lärare: Mikael Tanneståhl


HATHAYOGA MJUK Nyhet!

Skön yoga i lugnt tempo.

För dig som gärna yogar dagtid och vill ha en lugn yoga med tid att hitta in i kroppen. Vi gör både stående, sittande och liggande positioner i ett mjukt skönt tempo.

Måndagar – 10.00–11.15, 30/1–12/16, 18 ggr 2.520 kr, Lärare: Maria Olsten
Torsdagar – 10.00–11.15, 2/2–15/6, 19 ggr 2.660 kr, Lärare: Gigi Fridfinnsdotti


ASHTANGAYOGA NIVÅ 1 och 2 – Drop-in

En ledd klass som passar alla nivåer

Den här ledda drop-in-klassen passar alla nivåer. Läraren leder hela klassen genom solhälsningar, stående positioner, några sittande positioner och avslutning. Alla är med utifrån sin egen förmåga.

Ashtangayoga alla nivåer/nivå 1 och 2 – Garvargatan 22

Tisdagar – 06.45–08.00, 31/1–13/6, 19 ggr 3.325 kr, Lärare: Gigi Fridfinnsdottir Nyhet!
Torsdagar – 06.45–08.00, 2/2–15/6 19 ggr 3.325 kr, Lärare: Maria Olsten Nyhet!
Lördagar – 10.00–11.30, 5/2–18/6 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Rullande


ASHTANGAYOGA NYBÖRJARE/NIVÅ 1 – Kurs och drop-in

En ledd klass där vi i lugnt tempo går igenom grunderna i ashtangayogan.

Den här kursen passar dig som är nybörjare inom ashtangayoga. Fokus ligger på att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Vi gör de flesta stående, några sittande samt början på avslutningssekvensen. Den här klassen passar dig som inte har någon erfarenhet av yoga eller ashtangayoga. Efter den här kursen är du välkommen att gå en fortsättningskurs.

Drop-in gäller endast vid tidigare erfarenhet i ashtangayoga.

Ashtangayoga nybörjare/nivå 1 – Pontonjärgatan 36
Måndagar – 19.15–20.30, 30/1–12/16, 18 ggr 3.150 kr, Lärare: Ellen Edberg
Tisdagar – 17.30–18.45, 31/1–13/6, 19 ggr 3.325 kr, Lärare: Anncharlotte Liljeqvist

Ashtangayoga nybörjare/nivå 1 – Garvargatan 22
Tisdagar – 19.15–20.30, 31/1–13/6, 19 ggr 3.325 kr, Lärare: Anna Axelsson
Onsdagar – 17.30–18.45, 1/2–14/6, 20 ggr 3.500 kr, Lärare: Katarina Tubylewicz

INTRO TILL ASHTANGAYOGA/NYBÖRJARE/NIVÅ 1 – Kurs och drop-in

Ashtangayoga INTRO/nybörjare/nivå 1 – Garvargatan 22
Onsdagar – 19.00–20.15, 1/2–14/6, 20 ggr 3.500 kr, Lärare: Katarina Tubylewicz


ASHTANGAYOGA FORTSÄTTNING/NIVÅ 2 – Kurs och drop-in

Ledd klass där vi går vidare med fler positioner.

Fokus ligger på att hitta ett fördjupat flöde mellan andningen och rörelsen. Många av klasserna har ett tema, antingen teknik eller filosofi. Vi gör alla stående, vi går vidare i dom sittande samt fortsätter med fler rörelser i avslutningssekvensen. Klasserna är små och personliga, vi är max 16 personer, då finns möjlighet att individuellt anpassa positionerna efter var och ens unika förutsättningar. Den här klassen kan du gå om du gått nybörjarkurs eller har liknande erfarenhet. Efter den här kursen är du välkommen att börja yoga i egen takt på Mysore eller på nivå 3.

Drop-in gäller endast vid tidigare erfarenhet i ashtangayoga.

Ashtangayoga fortsättning/nivå 2 – Pontonjärgatan 36
Onsdagar – 17.15–18.45, 1/2–14/6, 20 ggr 3.600 kr, Lärare: Pernilla Hafström
Torsdagar – 18.45–20.15, 2/2–15/6, 19 ggr 3.420 kr, Lärare: Katarina Tubylewicz

Ashtangayoga fortsättning/nivå 2 – Garvargatan 22
Måndagar – 19.15–20.45, 30/1–12/16, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Leyla Bella Drake
Tisdagar – 17.30–19.00, 31/1–13/6, 19 ggr 3.420 kr, Lärare: Anna Axelsson
Torsdagar – 19.15–20.45, 2/2–15/6, 19 ggr 3.420 kr, Lärare: Ida Ruyter


ASHTANGAYOGA FÖRDJUPNING/NIVÅ 3 – Kurs och drop-in Nyhet!

Ledd klass mot Mysore Style.

Denna kurs passar dig som har gått fortsättningskurs eller om du kanske har haft ett längre uppehåll från yogan och vill komma igång igen. Fokus ligger på att lära sig rörelserna utantill för att sedan börja yoga i egen takt på Mysore.

Drop-in gäller endast vid tidigare erfarenhet i ashtangayoga.

Ashtangayoga fortsättning/nivå 2 – Garvargatan 22
Måndagar – 17.30–19.00, 30/1–12/16, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Leyla Bella Drake
Torsdagar – 17.30–19.00, 2/2–15/6, 19 ggr 3.420 kr, Lärare: Ida Ruyter


ASHTANGAYOGA MYSORE – Kurs och drop-in

Följ ditt andetag och yoga i din egen takt.

Den här klassen passar dig som gått fortsättningskursen i Ashtangayoga. Fokus ligger på att börja göra alla rörelser i sitt eget tempo efter sin egen andning. Du får hjälp att komma ihåg positionerna, ett papper med alla rörelser, och råd som passar just dig för att gå vidare din egen takt. Du kommer att få den individuella hjälp som just du behöver. Vi inleder och avslutar i egen takt.

Mysore – Pontonjärgatan 36
Måndagar – 17.15–19.00, 30/1–12/16, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: AnneSophie Sjöblom

Mysore kväll – Garvargatan 22
Måndagar – 17.30–19.00, 30/1–12/16, 18 ggr 3.240 kr, Lärare: Pernilla Cristvall
Tisdagar – 17.30–19.00, 31/1–13/6, 19 ggr 3.420 kr, Lärare: Leyla Bella Drake
Onsdagar – 17.30–19.00, 1/2–14/6, 20 ggr 3.600 kr, Lärare: Maria Olsten – Introduktion till Mysore för dig som gått nivå 2 eller 3.
Onsdagar – 19.00–20.30, 1/2–14/6, 20 ggr 3.600 kr, Lärare: AnneSophie Sjöblom
Torsdagar – 17.30–19.00, 2/2–15/6, 19 ggr 3.420 kr, Lärare: Pernilla Cristvall/Maria Olsten

Måndagar, tisdagar och torsdagar  17.30–19.30 (assistering 17.30–19.00). Shalan öppnar 17.15. Inledningsmantra tillsammans 17.30 samt 19.00.
Onsdagar, (assistering 17.30-20.30, två starttider, 17.30, respektive kl 19.00). Inledningsmantra tillsammans 17.30 samt 19.00. Nyhet!

Mysore  morgon– Garvargatan 22
Måndagar 6.00–10.00 (assistering 6.30–9.30). Shalan öppnar 5.45 och läraren går runt och förbereder lokalen så att mysore kan börja kl 6. Inledningsmantra tillsammans 6.30 Nyhet!

Tisdagar – fredagar  6.00–9.00 (assistering 6.30–8.30). Shalan öppnar 5.45 och läraren går runt och förbereder lokalen så att mysore kan börja kl 6. Inledningsmantra tillsammans 6.30.

Söndagar  9.30–11.30 (assistering 9.30–11.30). Inledningsmantra tillsammans 9.30.

Ledd primary – Garvargatan 22  Nyhet!
Första fredagen varje månad är det ledd primary istället för Mysore.
6.30–8.10, 3/2, 3/3, 7/4, 5/5 samt 2/6, Lärare: AnneSophie Sjöblom
Du behöver inte göra eller ha gjort hela första serien tidigare utan kan var med ändå. Vill du göra den egen mysorepraktik kan du göra det i rummet samtidigt.

Senast tid för ankomst på morgonen är 7.30, måndagar 8.30.
Senast ankomst på kvällen är 18.00, onsdagar 19.00.
Läraren lämnar rummet när alla har påbörjat sina avslutande asanas.


PRANAYAMA – innan morgonmysore Nyhet!

Andning – länken mellan kroppen och sinnet

På måndagar har vi en ledd pranayama där vi guidar igenom förberedande och pranayama övningar. Tisdagar till och med torsdagar är det en öppen klass i gröna rummet där var och en praktiserar i egen takt.

Andningen är länken mellan kroppen och sinnet samt den fjärde grenen inom Patanjalis åttafaldiga väg. Ordet pranayama betyder andningstekniker eller andningskontroll och ursprunget kommer från prana som betyder livsenergi, yama som betyder disciplin eller kontroll samt ayama som betyder utvidgning eller förlängning.

Det finns många sätt att påverka vår prana. Ett av de mest effektiva sätten är att utöva pranayama. Genom de olika andningsteknikernas effekt har vi möjlighet att balansera vår prana. Vi får en djupare kontakt med vårt andetag och det hjälper oss både i yogan men även i vardagen att hålla andningen lugn oavsett vad som händer. Är andningen lugn är sinnet lugnt.

De pranayamaövningar vi gör utgår från Kaivalyadhamtraditionen som har sin grund i Hatha Pradipika, det vill säga klassisk pranayama.

Pranayama på schemat är ingen specifik kurs som du anmäler dig till. Tanken med pranayamaövningarna på morgonen är att komma i kontakt med andningen och lugna ner sinnet inför mysorepraktiken.

Ledd pranayama – Garvargatan 22
Måndagar
, 06.00–06.25, 30/1–12/6, 18 ggr, Lärare: Pernilla Cristvall/AnneSophie Sjöblom

Pranayama i egen takt – Garvargatan 22
Tisdagar– fredagar, 06.00–06.25, 31/1–16/6, 18 ggr

Gäller dig som har års-, månads-, termins- och klippkort gäller, annars en avgift på 100 kr