Schema

yoga-rabatt-kurs

Hösten 2018

27 augusti – 23 december


Pontonjärgatan 36 :: T-bana Fridhemsplan

Garvargatan 22 :: T-bana Rådhuset

Yogalärare:

AS – AnneSophie Sjöblom • PC – Pernilla Cristvall • MO – Maria Olsten • PH – Pernilla Hafström • IS – Inga Smirnova • AB – Agneta Beckman • AA – Anna Axelsson • ACL – Anncharlotte Liljeqvist •EE – Ellen Edberg • ME – Marcus Engstrand • JR – Janne Rodling • SS – Sofia Strand • SO – Sussi Obenius • VP – Veija Pellika • MB – Mia Björk • MR – Maria Robart • KS – Klara Sarban • AMW – Anna-Maria Wahlström • AW – Anna Wärngård


Priser

Alla höstens kurser är 17 veckor och din investering är 3.060 kr

Årskort all yoga: 850:-/månad eller 9900 kr
Terminskort all yoga: 5.600 kr (gäller t.o.m 23/12)
Klippkort 1850 kr/10 ggr (gäller 6 mån)
Komplementsklippkort (för dig som går en terminskurs) 1200 kr/10 ggr
Komplementsklippkort Årskort (för dig som har årskort i Järfälla) 1.000 kr/10 ggr
Drop-in 200 kr (prova-på onsdagar 100 kr)
Terminskurs 3.060 kr

Klicka här om du vill veta mer om våra yogakort utöver nedanstående terminskurser.

Missad klass tar du igen i någon av våra studios så länge kursperioden pågår. Alltså inte under nästkommande kursperiod eller under perioder då vi har säsongskort, ex. jul och sommar. Du tar igen klassen på samma yogaform, dock behöver det inte vara samma nivå. Yinyoga, yinyoga/pranayama, Restorativeyoga och Mediyoga räknas som samma yogaform.

Du av-/ombokar själv i bokningssystemet.


Ashtangayoga

Ashtangayoga nivå 1 nybörjare
5-veckorskurs 2 ggr/vecka, sammanlagt 10 ggr NYHET!

En ledd klass där vi i lugnt tempo går igenom grunderna i ashtangayogan. Den här kursen passar dig som är nybörjare inom ashtangayoga. Fokus ligger på att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Vi gör de flesta stående, några sittande samt början på avslutningssekvensen. Den här klassen passar dig som inte har någon erfarenhet av yoga eller ashtangayoga. Efter den här kursen är du välkommen att gå en fortsättningskurs.

Tisdagar och torsdagar 17.30–18.50
Lärare: Marcus Engstrand :: Garvarg 22
Start v 35, 10 ggr 1.500 kr :: Boka här!
Start 41, 10 ggr 1.500 kr :: Boka här!
Start 47, 10 ggr 1.500 kr :: Boka här!

Ashtangayoga nivå 1 nybörjare

En ledd klass där vi i lugnt tempo går igenom grunderna i ashtangayogan. Den här kursen passar dig som är nybörjare inom ashtangayoga. Fokus ligger på att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Vi gör de flesta stående, några sittande samt början på avslutningssekvensen. Den här klassen passar dig som inte har någon erfarenhet av yoga eller ashtangayoga. Efter den här kursen är du välkommen att gå en fortsättningskurs.

Måndagar 19.10–20.30, 27/8–17/12
Lärare: Anna Axelsson :: Garvarg 22 :: Boka här!

Onsdagar 17.15–18.35, 29/8–19/12
Lärare: Pernilla Hafström :: Pontonjärg 36 :: Boka här!

Tisdagar 19.00–20.20, 28/8–18/12
Lärare: Mia Björk :: Garvarg 22 :: Boka här!

 

Ashtangayoga nivå 2 fortsättning

Ledd klass där vi går vidare med fler positioner. Fokus ligger på att hitta ett fördjupat flöde mellan andningen och rörelsen. Många av klasserna har ett tema, antingen teknik eller filosofi. Vi gör alla stående, vi går vidare i dom sittande samt fortsätter med fler rörelser i avslutningssekvensen. Klasserna är små och personliga, vi är max 16 personer, då finns möjlighet att individuellt anpassa positionerna efter var och ens unika förutsättningar. Den här klassen kan du gå om du gått nybörjarkurs eller har liknande erfarenhet. Efter den här kursen är du välkommen att börja yoga i egen takt på våra Mysoreklasser.

Måndagar 17.30–19.00, 27/8–17/12
Lärare: Anna Axelsson :: Garvarg 22 :: Boka här!

Måndagar 19.00–20.30, 27/8–17/12
Lärare: Anna-Maria Wahlström :: Pontonjärg 36 :: Boka här!

Tisdagar 17.15–18.45, 28/8–18/12
Lärare: Anncharlotte Liljeqvist :: Pontonjärg 36 :: Boka här!

Onsdagar 19.00–20.30, 29/8–19/12
Lärare: Veija Pellikka :: Garvarg 22 :: Boka här!

 

Ashtangayoga ledd klass nivå 1 och 2

En ledd klass som passar alla nivåer. Läraren leder hela klassen genom solhälsningar, stående positioner, några sittande positioner och avslutning. Alla är med utifrån sin egen förmåga.

Tisdagar 6.45–8.00, 28/8–18/12
Lärare: Klara Sarban :: Garvarg 22 :: Boka här!

Torsdagar 6.45–8.00, 30/8–20/12
Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22 :: Boka här!

Lördagar 10.00–11.30, 1/9–22/12
Lärare: Inga Smirnova :: Garvarg 22 :: Boka här!

Söndagar 17.00–18.30, 2/9–23/12 NYHET!
Lärare: rullande :: Garvarg 22 :: Boka här!

 

Ashtangayoga nivå 3/mysore

Måndagar 17.15–18.45, 27/8–17/12
Lärare: AnneSophie Sjöblom :: Pontonjärg 36 :: Boka här!

Torsdagar 17.30–19.00, 30/8–20/12
Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22 :: Boka här!

Mysore Style

De här kurserna passar dig som kan göra solhälsning A&B samt sittande avslutningen utantill
Måndagar Nivå 3/Mysore 17.15–18.45, 27/8–17/12
Lärare: AnneSophie Sjöblom :: Pontonjärg 36 :: Boka här!

Måndagar 17.30–19.00, 27/8–17/12
Lärare: Pernilla Cristvall :: Garvarg 22 :: Boka här!

Tisdagar 17.30–19.00, 28/8–18/12
Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22 :: Boka här!

Onsdagar Mysore/intro Mysore 17.30–19.00, 29/8–19/12
Lärare : AnneSophie Sjöblom/Pernilla Cristvall :: Garvarg 22 :: Boka här!

Torsdagar Nivå 3/Mysore 17.30–19.00, 30/8–20/12
Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22 :: Boka här!


Styrka – Cirkelträning

En kombinationsklass i form av cirkelträning med övningar som ökar både puls och styrka. Ett suveränt komplement till din yogapraktik. Inga förkunskaper krävs.

Torsdagar 19.00–20.15, 30/8–20/12 NYHET!
Lärare: Jan Rodling :: Garvarg 22 :: Boka här!


Yinyoga

En stillsam och meditativ yoga
Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. Yinyogan är återhämtande och ett fint komplement till mer fysiska aktiviteter. De här passen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Inga förkunskaper krävs.

Torsdagar 18.45–20.15, 30/8–20/12
Lärare: Inga Smirnova :: Pontonjärg 36 :: Boka här!

Söndagar 17.30–19.00, 2/9–23/12
Lärare: Pernilla Hafström :: Pontonjärg 36 :: Boka här!

Söndagar 18.00–19.30, 2/9–23/12
Lärare: Jan Rodling/Anncharlotte Liljeqvist :: Garvarg 22 :: Boka här!


Pranayama och yinyoga

Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och fortsätter med pranayama (andningsövningar).  Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn- och rocenter.

Tisdagar 19.00–20.30, 28/8–18/12
Lärare: Anncharlotte Liljeqvist/Sofia Strand :: Pontonjärg 36 :: Boka här!


Mediyoga

Terapeutisk och lugn yoga
En kurs för dig som vill ha hjälp att minska och hantera stress. Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker. Ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär.  Passar även för gravida och som rehabyoga.

Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne. Yogapassen varierar mellan lätta mjuka rörelser med inslag ibland av något mer avancerade rörelser med dynamik och uthållighet. Inga förkunskaper krävs.

Torsdagar 17.15–18.30, 30/8–20/12
Lärare: Sussie Obenius :: Pontonjärg 36 :: Boka här!


Fri från stress

Den här yogaform är ett fantastiskt verktyg för återhämtning och läkning vid långvarig stress. Passar för dig som är eller har varit utbränd, har sömnproblem, värk i kroppen eller som upplever mycket stress i ditt liv och letar efter ett verktyg att hantera den.

Tisdagar 14.00–15.30, 28/8–18/12 NYHET!
Lärare: Agneta Beckman :: Garvarg 22 :: Boka här!


Restorativeyoga

Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.

Onsdagar 18.45–20.15, 29/8–19/12 NYHET!
Lärare: Inga Smirnova :: Pontonjärg 36 :: Boka här! 


BOKA & BETALA EN YOGAKURS ELLER KÖPA YOGAKORT

Boka

Boka och betala yogakurser, yogakort, yogautbildningar och retreat direkt i vårt bokningssystem.

Yogamattor finns att låna för alla utom ashtangayoga nivå 2, 3 samt Mysore.
Dörrarna öppnas 15 minuter innan klassens start.
Det är bra att boka sig i tid för att garanterat få plats.